등산 초보자가 꼭 알아야 할 준비물 & 팁 TOP 7 (처음 산 탈 때 이것만 챙기세요!)

등산 초보자가 꼭 알아야 할 준비물 & 팁 TOP 7 (처음 산 탈 때 이것만 챙기세요!)

 

등산을 처음 시작할 땐 "무엇을 챙겨야 할까?", "운동화 신어도 되나?", "간식은 꼭 필요할까?" 등등 궁금한 게 한두 가지가 아니죠. 괜히 거창한 장비 사서 부담 갖기보다는, 처음 등산을 즐겁게 시작할 수 있도록 꼭 필요한 준비물과 실전 팁만 콕콕 집어 알려드릴게요.

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이 글에서는 2025년 기준, 초보 등산러들이 실제로 자주 실수하거나 놓치는 포인트들을 중심으로 7가지 핵심 준비물 & 팁을 소개합니다. 부담은 줄이고, 안전과 재미는 높이는 현명한 산행 시작! 같이 살펴볼까요?

1. 발이 편해야 산이 즐겁다 – 적당한 신발 선택

운동화도 가능은 해요. 하지만 바닥이 미끄럽거나 돌길이 많은 곳은 생각보다 위험하답니다. 처음이라면 접지력 좋은 트레킹화나 가벼운 로우컷 등산화를 추천해요. 특히 비 온 다음 날은 흙길이 미끄럽기 때문에, 밑창이 두툼하고 물에 잘 젖지 않는 신발이 최고예요. (등산하시는 분들 뿐만 아니라, 일상 생활에서도 신을 정도로 가볍고 쿠션감 좋다고 해서 계속 신으시는 유명한 것들로 링크 걸어 놓았으니 참고하세요)

2. 배낭은 가볍고 단단하게 – 10~20L면 충분해요

처음 산행이라면 하루 코스 기준 10~20리터 가방이면 딱 좋아요. 너무 큰 배낭은 오히려 짐을 더 담게 되거든요. 허리에 무게를 분산해주는 허리벨트 있는 배낭을 추천해요. 어깨가 덜 아프고, 안정감도 좋아요!

3. 물은 생명! 최소 500ml~1L 챙기기

초보자분들이 종종 물을 너무 적게 챙기세요. 가벼운 산이라도 운동량이 평소보다 많고 땀도 꽤 나기 때문에 수분 섭취는 필수예요. 여름엔 물이 금방 미지근해지니 보온/보냉 텀블러에 챙기면 더 좋아요. 스포츠 음료를 희석해서 가져가는 것도 꿀팁이에요.

4. 간단한 간식은 필수! 에너지 보충용

초코바, 에너지바, 소형 견과류, 바나나 등 부피 작고 에너지 높은 음식은 꼭 챙기세요. 등산 중 당이 떨어지면 체력이 급격히 줄어요. 2~3시간 정도 코스라도 중간에 바람 쐬며 간식 먹는 시간이 등산의 묘미랍니다. 단, 쓰레기는 꼭 챙겨 내려와야 해요!

5. 옷차림은 ‘겹겹이’가 핵심 – 레이어드 전략

산 날씨는 평지와 정말 달라요. 아침엔 춥고, 오르다 보면 덥고, 정상에선 또 바람 불고… 그래서 레이어드가 핵심이에요. 땀이 빨리 마르는 기능성 티셔츠 + 얇은 바람막이 조합이 딱이에요. 가을엔 얇은 플리스나 기모 레깅스도 좋아요.

6. 해가 빨리 지는 걸 대비하자 – 헤드랜턴 or 손전등

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생각보다 많은 분들이 “금방 다녀올 줄 알았는데 어둑해졌다”고 하세요. 가을~겨울엔 해가 오후 5시쯤 지기 시작하니까 꼭 시간 계산 하셔야 해요. 혹시 모를 상황에 대비해서 작은 손전등이나 휴대용 헤드랜턴 하나 가방에 넣어두면 안심돼요.

7. 지도 & 네이버지도 GPS 기능 꼭 켜기

등산로는 생각보다 갈림길이 많아요. 산에 익숙하지 않다면 네이버지도나 트랭글, 램블러 같은 등산 앱을 활용해보세요. 실시간 GPS로 내가 어디쯤 걷고 있는지 확인할 수 있어서 길 잃을 걱정도 줄고, 초보자에게 정말 유용하답니다.

보너스 팁: 등산 전날엔 ‘이것’만 체크해요!

• 날씨 예보: 비나 강풍 예보는 무조건 취소!
• 산행 시간: 오후 3시 이후엔 하산 시작하기
• 간단한 스트레칭: 무릎, 발목 돌리기 필수

마무리 – 잘 준비하면 첫 등산이 평생의 취미가 될지도!

처음 등산은 설레지만 살짝 긴장되기도 하죠. 하지만 너무 어렵게 생각할 필요 없어요. 가볍게 준비하고, 안전만 유의한다면 누구나 즐길 수 있는 취미가 등산이랍니다. 이 글에서 소개한 준비물과 팁만 잘 챙기면 첫 등산도 충분히 성공할 수 있어요. 자, 이젠 가을 산으로 한 걸음 나아가 볼까요? 🍁